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头晕的保健预防

http://www.kgmgi.tw2013-07-10 09:37:39 来源:全民健康网

眩晕是突然感觉到头晕眼花,天旋地转,往往是其他更严重疾病的一个症状。眩晕可以持续多长时间与个体?#22836;?#30149;原因有关。轻度眩晕可以持续几秒钟,而严重眩晕可能是经常发生。通常眩晕都是一闪而过,如果有经常性眩晕发生,就需立即看医生了。

头晕的保健预防

预防:

1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增?#31185;?#34880;运行,加速排泄水湿痰饮。

2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3、冬瓜萝卜、芋艿、慈?#20581;?#22320;栗、赤小豆、米仁具有化?#21040;帷?#21033;水湿的作用,可以选作辅助治疗。

4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、发作期宜?#28304;?#20241;息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

6、卧室光线宜昏暗,环境要安?#30149;?/p>

7、保持心情舒畅,防止七情(?#30149;?#24594;、忧、思、悲、恐、惊)过度。

急救

1)眩晕发作?#20445;?#31435;即?#28304;?#23433;静休息,松开患者的衣服纽扣、腰带。可口服安定5mg,3次/日。

2)不要摇动患者的头部,以免眩晕加重。可在患者头部放冰袋或冷水毛巾。原因不明者请医生来治疗。

其他注意事项:

1)患者应保持心情舒畅;医生应多做解释工作以消除患者紧张情绪及顾虑。

2)发作时应?#28304;?#20241;息,室内宜安静,空气要通畅,光线尽量暗些。避免刺激性食物及烟酒,饮食宜少盐。

3)发作间歇期不宜单独外出,以防事故。

在日常生活中,眩晕症的出?#38047;?#20854;是多频次出现,我们应该给予足够的重视,而且应及时干预,对预防重大疾病具有积极意义。

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